Диастаз – это расхождение прямых мышц живота. Это состояние часто встречается у женщин после беременности и родов, а также у тех, кто резко набрал или сбросил вес. В этой статье мы разберем, что такое диастаз, как он возникает, какие симптомы его сопровождают и как с ним бороться.
Что такое диастаз?
Диастаз представляет собой расхождение прямых мышц живота, которые расположены по обе стороны от белой линии (линии альба). В норме эти мышцы соединены плотной соединительной тканью, но под воздействием различных факторов они могут разойтись, образуя зазор. Это приводит к ослаблению передней брюшной стенки и может вызвать ряд неприятных симптомов.
Причины возникновения диастаза
Основные причины диастаза у женщин включают:
- Беременность и роды. В период беременности матка увеличивается, растягивая мышцы живота. После родов мышцы могут не вернуться в исходное положение, что приводит к диастазу.
- Резкие изменения веса. Быстрое набор или сброс веса также могут способствовать расхождению мышц.
- Физическая нагрузка. Неправильное выполнение упражнений, особенно тех, которые направлены на пресс, может усугубить состояние.
- Генетическая предрасположенность. Некоторые женщины могут быть более склонны к диастазу из-за особенностей строения тела.
Симптомы диастаза
Диастаз может проявляться различными симптомами, включая:
- Выпячивание живота. Даже при нормальном весе живот может выглядеть округлым и выпирать вперед.
- Боли в спине. Ослабление мышц живота может привести к изменению осанки и болям в пояснице.
- Недержание мочи. Ослабление мышц тазового дна может вызвать проблемы с мочеиспусканием.
- Запоры и проблемы с пищеварением. Ослабление брюшной стенки может влиять на работу кишечника.
Диагностика диастаза
Диагностика диастаза обычно проводится визуально и пальпаторно. Врач может попросить вас лечь на спину и напрячь мышцы живота, чтобы оценить степень расхождения. В некоторых случаях может потребоваться ультразвуковое исследование для более точной диагностики.
Лечение диастаза
Лечение диастаза включает несколько методов:
- Физические упражнения. Специальные упражнения, направленные на укрепление мышц живота и улучшение осанки, могут помочь уменьшить диастаз.
- Физиотерапия. Массаж и другие физиотерапевтические методы могут способствовать восстановлению мышц.
- Бандажи и корсеты. Ношение специальных бандажей может помочь поддерживать мышцы в правильном положении.
- Хирургическое вмешательство. В тяжелых случаях может потребоваться операция по ушиванию расхождения мышц.
Профилактика диастаза
Для профилактики диастаза рекомендуется:
- Поддерживать нормальный вес.
- Избегать резких нагрузок на мышцы живота.
- Выполнять упражнения для укрепления мышц живота и спины.
- Носить поддерживающий бандаж во время беременности.
Заключение
Диастаз – это состояние, которое может вызвать дискомфорт и неприятные симптомы, но с ним можно справиться при правильном подходе. Важно своевременно обратиться к врачу и следовать его рекомендациям для успешного лечения и профилактики.
