Давление у человека – это показатель, который характеризует силу, с которой кровь давит на стенки артерий. Этот параметр является важным индикатором здоровья и может многое рассказать о состоянии сердечно-сосудистой системы. Давайте разберемся, что такое артериальное давление, как его измерять и почему это важно.
Что такое артериальное давление?
Артериальное давление – это давление крови в артериях, которое создается работой сердца. Оно измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и состоит из двух значений: систолического и диастолического давления.
- Систолическое давление – это давление в артериях в момент сокращения сердца.
- Диастолическое давление – это давление в артериях в момент расслабления сердца.
Как измеряется артериальное давление?
Измерение артериального давления проводится с помощью тонометра. Существует несколько типов тонометров: механические, полуавтоматические и автоматические. Процесс измерения включает следующие шаги:
- Усаживайтесь удобно и расслабьтесь.
- Наденьте манжету тонометра на плечо.
- Запустите измерение и дождитесь результатов.
Нормальные показатели артериального давления
Нормальные показатели артериального давления у взрослых составляют 120/80 мм рт. ст. Однако эти значения могут варьироваться в зависимости от возраста, пола и общего состояния здоровья.
| Категория | Систолическое давление (мм рт. ст.) | Диастолическое давление (мм рт. ст.) |
|---|---|---|
| Низкое давление | Меньше 90 | Меньше 60 |
| Нормальное давление | 90-120 | 60-80 |
| Высокое давление | Больше 140 | Больше 90 |
Факторы, влияющие на артериальное давление
На артериальное давление могут влиять различные факторы, включая:
- Возраст и пол.
- Образ жизни и питание.
- Физическая активность.
- Стресс и эмоциональное состояние.
- Генетическая предрасположенность.
Почему важно следить за артериальным давлением?
Регулярное измерение артериального давления помогает своевременно выявить отклонения и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Повышенное артериальное давление может привести к гипертонии, инсульту, инфаркту и другим сердечно-сосудистым заболеваниям. Низкое артериальное давление также может вызвать головокружение, слабость и обмороки.
Как поддерживать нормальное артериальное давление?
Для поддержания нормального артериального давления рекомендуется:
- Следить за питанием и избегать соленой и жирной пищи.
- Регулярно заниматься физической активностью.
- Избегать стрессов и поддерживать эмоциональное равновесие.
- Отказаться от курения и употребления алкоголя.
- Регулярно проходить медицинские осмотры.
Заключение
Артериальное давление – это важный показатель здоровья, который требует постоянного контроля. Знание нормальных значений и факторов, влияющих на давление, поможет поддерживать здоровье и предотвратить развитие серьезных заболеваний. Следите за своим здоровьем и будьте в курсе своих показателей.
