Простыми словами

Автор: Марк

  • Садхана: что это такое простыми словами

    Садхана – это духовная практика, направленная на самосовершенствование и достижение внутренней гармонии. Она включает в себя различные техники и методы, которые помогают человеку развивать осознанность, концентрацию и духовное просветление. В этой статье мы рассмотрим, что такое садхана, какие виды практик существуют и как их применять в повседневной жизни.

    Определение садханы

    Садхана – это санскритское слово, которое переводится как «духовная практика» или «дисциплина». Это понятие охватывает широкий спектр деятельности, направленной на духовное развитие и самосовершенствование. Садхана может включать в себя медитацию, йогу, мантры, молитвы, ритуалы и другие формы духовной работы.

    Виды садханы

    Существует множество видов садханы, каждая из которых направлена на развитие определенных аспектов личности. Вот некоторые из них:

    • Медитация: практика, направленная на развитие осознанности и концентрации.
    • Йога: физические упражнения, которые помогают развивать гибкость, силу и духовное равновесие.
    • Мантры: повторение священных слов или фраз для достижения духовного просветления.
    • Молитвы: обращение к высшим силам для получения благословения и поддержки.
    • Ритуалы: церемонии и обряды, которые помогают установить связь с духовным миром.

    Преимущества садханы

    Регулярная практика садханы может принести множество преимуществ для физического, эмоционального и духовного здоровья. Вот некоторые из них:

    1. Повышение уровня осознанности и концентрации.
    2. Уменьшение стресса и тревожности.
    3. Улучшение физического здоровья и гибкости.
    4. Развитие внутренней гармонии и духовного просветления.
    5. Укрепление связи с высшими силами и духовным миром.

    Как начать практиковать садхану

    Начать практиковать садхану можно в любое время. Вот несколько шагов, которые помогут вам начать:

    • Определите свои цели и намерения. Что вы хотите достичь с помощью садханы?
    • Выберите вид садханы, который вам ближе. Это может быть медитация, йога, мантры или другие практики.
    • Найдите тихое и уединенное место для практики.
    • Начните с небольших шагов и постепенно увеличивайте время и интенсивность практики.
    • Будьте последовательны и терпеливы. Результаты придут со временем.

    Заключение

    Садхана – это мощный инструмент для духовного развития и самосовершенствования. Регулярная практика садханы поможет вам достичь внутренней гармонии, улучшить физическое и эмоциональное здоровье, а также укрепить связь с духовным миром. Начните практиковать садхану уже сегодня и наслаждайтесь ее многочисленными преимуществами.

  • Широкополосный интернет: что это такое простыми словами

    Широкополосный интернет – это тип высокоскоростного интернет-соединения, который обеспечивает быструю передачу данных. В отличие от устаревших диалап-модемов, широкополосный доступ позволяет пользователям наслаждаться быстрой загрузкой веб-страниц, стримингом видео и онлайн-играми без задержек.

    Как работает широкополосный интернет

    Широкополосное соединение передает данные через различные каналы, такие как оптоволоконные кабели, кабели DSL (цифровая абонентская линия), спутниковые системы и мобильные сети. Эти технологии позволяют передавать большие объемы данных одновременно, что делает интернет-соединение более стабильным и быстрым.

    Преимущества широкополосного интернета

    • Быстрая загрузка веб-страниц и файлов.
    • Возможность стриминга видео и аудио высокого качества.
    • Стабильное соединение для онлайн-игр и видеоконференций.
    • Поддержка нескольких устройств одновременно без снижения скорости.

    Типы широкополосного интернета

    1. DSL (цифровая абонентская линия): использует существующие телефонные линии для передачи данных.
    2. Кабельный интернет: передает данные через коаксиальные кабели, используемые для кабельного телевидения.
    3. Оптоволоконный интернет: использует световые сигналы для передачи данных через стеклянные или пластиковые волокна, обеспечивая самые высокие скорости.
    4. Спутниковый интернет: передает данные через спутники, что особенно полезно для удаленных и сельских районов.
    5. Мобильный интернет: использует сети сотовых операторов для передачи данных на мобильные устройства.

    Как выбрать широкополосный интернет

    При выборе широкополосного интернета важно учитывать несколько факторов:

    • Скорость соединения: выбирайте план, который соответствует вашим потребностям в интернете.
    • Стоимость: сравнивайте тарифы разных провайдеров, чтобы найти наиболее выгодное предложение.
    • Надежность: убедитесь, что провайдер обеспечивает стабильное соединение без частых обрывов.
    • Поддержка клиентов: выбирайте провайдера с хорошей службой поддержки для быстрого решения возникающих проблем.

    Будущее широкополосного интернета

    С развитием технологий широкополосный интернет продолжает совершенствоваться. В ближайшие годы ожидается распространение 5G сетей, которые обещают еще более высокие скорости и низкую задержку. Также активно развиваются оптоволоконные сети, которые становятся все более доступными для широкого круга пользователей.

    Заключение

    Широкополосный интернет – это неотъемлемая часть современной жизни, обеспечивающая быстрый и надежный доступ к онлайн-ресурсам. Выбор подходящего типа и плана широкополосного соединения поможет вам максимально эффективно использовать возможности интернета для работы, развлечений и общения.

  • Чоппер: что это такое и как он работает простыми словами

    Чоппер – это устройство, которое используется для измельчения и смешивания продуктов. Он незаменим на кухне, особенно если вам нужно быстро и эффективно приготовить различные блюда. В этой статье мы рассмотрим, что такое чоппер, как он работает, и какие преимущества он предлагает.

    Что такое чоппер и как он работает

    Чоппер, или кухонный комбайн, представляет собой компактное устройство с острыми лезвиями, которые вращаются с высокой скоростью. Основные компоненты чоппера включают:

    • Корпус
    • Чаша для продуктов
    • Лезвия
    • Мотор
    • Кнопки управления

    Принцип работы чоппера прост: вы помещаете продукты в чашу, закрываете крышку и включаете устройство. Лезвия начинают вращаться и измельчают продукты до нужной консистенции. Некоторые модели оснащены несколькими режимами работы, что позволяет вам выбирать степень измельчения.

    Преимущества использования чоппера

    Чоппер имеет множество преимуществ, которые делают его незаменимым помощником на кухне:

    1. Быстрота и удобство: Чоппер значительно сокращает время на подготовку продуктов. Вы можете измельчить овощи, фрукты, орехи и другие ингредиенты за считанные секунды.
    2. Разнообразие функций: Многие модели чопперов оснащены различными насадками, что позволяет не только измельчать, но и смешивать, взбивать и даже готовить соусы и пюре.
    3. Экономия места: Чопперы обычно компактны и занимают мало места на кухне. Это особенно важно для небольших кухонь.
    4. Легкость в уходе: Большинство современных чопперов легко разбираются и моются, что облегчает их чистку и уход.

    Как выбрать чоппер

    При выборе чоппера стоит обратить внимание на несколько ключевых параметров:

    • Мощность: Чем мощнее мотор, тем быстрее и эффективнее будет работать чоппер. Для домашнего использования достаточно мощности от 300 до 500 Вт.
    • Объем чаши: В зависимости от ваших потребностей, выберите чашу подходящего объема. Для небольших порций подойдет чаша объемом 0.5-1 литр, для больших – 1.5-2 литра.
    • Материалы: Чопперы могут быть изготовлены из пластика или металла. Пластиковые модели легче и дешевле, но металлические более долговечны.
    • Функциональность: Обратите внимание на наличие дополнительных насадок и режимов работы. Некоторые модели позволяют не только измельчать, но и взбивать, шинковать и даже готовить соусы.

    Заключение

    Чоппер – это незаменимый кухонный помощник, который значительно облегчает процесс приготовления пищи. Он позволяет быстро и эффективно измельчать и смешивать продукты, экономя ваше время и силы. При выборе чоппера обратите внимание на его мощность, объем чаши, материалы и функциональность. С правильно подобранным чоппером приготовление пищи станет легким и приятным процессом.

  • Карбокситерапия: что это такое простыми словами

    Карбокситерапия – это косметологическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи и подкожных тканей. Она основана на использовании углекислого газа, который вводится под кожу с помощью тонких игл. Этот метод помогает улучшить кровообращение, стимулировать обмен веществ и улучшить внешний вид кожи.

    Как проводится карбокситерапия

    Процедура карбокситерапии проводится с помощью специального аппарата, который подает углекислый газ под кожу. Медицинский специалист вводит тонкие иглы в проблемные зоны, через которые газ поступает в подкожные слои. Это вызывает местное раздражение, что стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ.

    Показания к карбокситерапии

    Карбокситерапия может быть полезна в следующих случаях:

    • Целлюлит
    • Растяжки
    • Мешки под глазами
    • Темные круги под глазами
    • Дряблость кожи
    • Рубцы и шрамы

    Преимущества карбокситерапии

    Карбокситерапия имеет ряд преимуществ:

    1. Безопасность: процедура минимально инвазивна и не требует длительного восстановления.
    2. Эффективность: видимые результаты могут быть заметны уже после первых сеансов.
    3. Универсальность: подходит для различных зон тела и лица.
    4. Долгосрочный эффект: улучшение состояния кожи сохраняется на длительное время.

    Противопоказания к карбокситерапии

    Несмотря на безопасность процедуры, существуют некоторые противопоказания:

    • Беременность и период лактации
    • Заболевания сердечно-сосудистой системы
    • Сахарный диабет
    • Онкологические заболевания
    • Инфекционные заболевания кожи

    Как часто можно проводить карбокситерапию

    Частота проведения карбокситерапии зависит от индивидуальных особенностей организма и рекомендаций врача. Обычно курс включает от 5 до 10 сеансов с интервалом в 1-2 недели. Для поддержания эффекта рекомендуется проводить поддерживающие сеансы каждые 3-6 месяцев.

    Отзывы о карбокситерапии

    Отзывы о карбокситерапии в основном положительные. Пациенты отмечают улучшение состояния кожи, уменьшение целлюлита и растяжек, а также общее омоложение кожи. Однако важно помнить, что результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

    Заключение

    Карбокситерапия – это эффективный и безопасный метод улучшения состояния кожи и подкожных тканей. Она помогает бороться с целлюлитом, растяжками, мешками под глазами и другими косметическими проблемами. Однако перед проведением процедуры важно проконсультироваться с врачом и учесть все противопоказания.

  • Высота: что это такое простыми словами

    Высота – это одно из основных понятий в геометрии и физике, которое часто встречается в повседневной жизни. Проще говоря, высота – это расстояние от основания объекта до его верхней точки. Это понятие применяется в различных контекстах, будь то архитектура, авиация или ежедневные задачи.

    Определение высоты

    Высота может быть определена как вертикальное расстояние между двумя точками. В геометрии высота триугольника – это перпендикуляр, опущенный из вершины на противоположную сторону. В реальной жизни высота может измеряться в метрах, сантиметрах, километрах и других единицах измерения.

    Высота в архитектуре

    В архитектуре высота здания – это расстояние от его основания до верхней точки крыши или шпиля. Это важный параметр при проектировании и строительстве зданий, так как он влияет на стабильность конструкции и безопасность.

    Высота в авиации

    В авиации высота полета самолета – это расстояние между самолетом и уровнем моря. Этот параметр критически важен для безопасности полета и навигации. Пилоты используют специальные приборы для измерения высоты, такие как альтиметры.

    Высота в повседневной жизни

    В повседневной жизни высота может означать разные вещи. Например, высота человека – это расстояние от подошвы до макушки. Высота стола – это расстояние от пола до верхней поверхности стола. Эти измерения помогают нам в повседневных задачах, таких как выбор мебели или одежды.

    Измерение высоты

    Для измерения высоты используются различные инструменты и методы. В строительстве и архитектуре часто используют рулетки и лазерные дальномеры. В авиации применяются альтиметры и радиовысотомеры. В геодезии используются теодолиты и нивелиры.

    Примеры высоты

    Примеры высоты можно найти повсюду. Например, высота горы Эверест составляет 8848 метров над уровнем моря. Высота небоскреба Бурдж-Халифа в Дубае – 828 метров. Высота человека в среднем составляет около 170 сантиметров.

    Важность высоты

    Понимание высоты важно в различных областях. В строительстве это помогает обеспечить стабильность и безопасность конструкций. В авиации это критически важно для безопасности полетов. В геодезии это помогает создавать точные карты и планы.

    Заключение

    Высота – это важное понятие, которое встречается в различных контекстах. От архитектуры до авиации, от геодезии до повседневной жизни – высота играет ключевую роль. Понимание этого понятия помогает нам решать задачи и обеспечивать безопасность в различных сферах жизни.

  • Мадригал: простое объяснение и его особенности

    Мадригал – это вокальное произведение, которое имеет долгую и богатую историю. Оно представляет собой многоголосную композицию, обычно а капелла, то есть без музыкального сопровождения. Мадригалы были особенно популярны в эпоху Возрождения и барокко, но их корни уходят в средневековую Италию.

    История и происхождение мадригалов

    История мадригалов берет свое начало в XIV веке в Италии. В это время мадригалы были популярны среди дворян и аристократов. Они часто исполнялись на праздниках и торжествах. В XVI веке мадригалы стали особенно популярны в Европе, особенно в Италии и Англии.

    Особенности мадригалов

    Мадригалы отличаются своей полифонической структурой, что означает, что каждый голос в композиции имеет свою собственную мелодическую линию. Это создает богатое и сложное звучание. Тексты мадригалов часто включают в себя любовные стихи или пасторальные сцены, что делает их особенно эмоциональными и выразительными.

    Известные композиторы мадригалов

    Среди наиболее известных композиторов мадригалов можно выделить таких мастеров, как Клаудио Монтеверди, Лука Маренцио и Карло Джезуальдо. Их произведения до сих пор исполняются и изучаются музыкантами и любителями музыки по всему миру.

    Современное значение мадригалов

    Хотя мадригалы больше не являются основным жанром в современной музыке, они продолжают оказывать влияние на музыкальное искусство. Многие современные композиторы черпают вдохновение из мадригалов, создавая новые произведения, которые сочетают в себе элементы древнего жанра с современными музыкальными тенденциями.

    Заключение

    Мадригалы – это уникальное и богатое музыкальное наследие, которое продолжает жить и вдохновлять новые поколения музыкантов и слушателей. Их сложная полифоническая структура и эмоциональные тексты делают их особенно ценными для изучения и исполнения.

  • Хайбол: что это такое простыми словами

    Хайбол — это популярный алкогольный напиток, который состоит из смеси крепкого спиртного и безалкогольного компонента. Обычно его подают в высоком стакане с большим количеством льда. Хайбол — это идеальный выбор для тех, кто ищет освежающий и легкий коктейль.

    История и происхождение хайбола

    История хайбола берет свое начало в Соединенных Штатах в конце 19 века. В то время бармены начали экспериментировать с различными комбинациями алкоголя и безалкогольных напитков, чтобы создать освежающие и вкусные коктейли. Хайбол быстро стал популярным благодаря своей простоте и универсальности.

    Основные компоненты хайбола

    Основные компоненты хайбола включают:

    • Крепкий алкоголь (например, виски, ром, водка или джин)
    • Безалкогольный напиток (например, содовая, тоник, сок или газированная вода)
    • Лед
    • Дополнительные ингредиенты (например, лайм, лимон, мята или биттер)

    Популярные виды хайболов

    Существует множество разновидностей хайболов, каждая из которых имеет свой уникальный вкус и аромат. Вот некоторые из наиболее популярных:

    1. Виски с содовой: классический хайбол, который состоит из виски и содовой воды.
    2. Ром с колой: освежающий коктейль, который состоит из рома и колы.
    3. Джин-тоник: популярный хайбол, который состоит из джина и тоника.
    4. Водка с апельсиновым соком: сладкий и освежающий коктейль, который состоит из водки и апельсинового сока.

    Как приготовить хайбол в домашних условиях

    Приготовление хайбола в домашних условиях — это простой и быстрый процесс. Вот пошаговая инструкция:

    1. Наполните высокий стакан льдом.
    2. Добавьте крепкий алкоголь (например, виски, ром, водку или джин).
    3. Добавьте безалкогольный напиток (например, содовую, тоник, сок или газированную воду).
    4. Перемешайте все ингредиенты.
    5. Украсьте коктейль дополнительными ингредиентами (например, лаймом, лимоном, мятой или биттером).

    Преимущества хайбола

    Хайбол имеет множество преимуществ, которые делают его популярным выбором среди любителей коктейлей:

    • Простота приготовления: хайбол легко приготовить в домашних условиях, даже если у вас нет опыта в миксологии.
    • Универсальность: хайбол можно готовить с различными видами алкоголя и безалкогольных напитков, что позволяет экспериментировать с вкусами.
    • Освежающий вкус: хайбол — это освежающий и легкий коктейль, который идеально подходит для жарких летних дней.

    Заключение

    Хайбол — это простой, универсальный и освежающий коктейль, который полюбился миллионам людей по всему миру. Его легко приготовить в домашних условиях, и он идеально подходит для любых случаев — от вечеринок до спокойных вечеров дома. Попробуйте приготовить хайбол и наслаждайтесь его уникальным вкусом!

  • ТЭЦ: что это такое простыми словами и как работает теплоэлектроцентраль

    ТЭЦ — это теплоэлектроцентраль, которая вырабатывает не только электричество, но и тепловую энергию. Теплоэлектроцентрали играют важную роль в обеспечении городов и промышленных предприятий теплом и электроэнергией. В этой статье мы рассмотрим, что такое ТЭЦ, как она работает и почему она важна для современного общества.

    Что такое ТЭЦ и её основные функции

    Теплоэлектроцентраль (ТЭЦ) — это крупное энергетическое предприятие, которое сочетает в себе функции тепловой и электрической станции. Основная задача ТЭЦ — это эффективное использование топлива для выработки электричества и тепла. Это позволяет значительно снизить затраты на топливо и повысить общую эффективность энергоснабжения.

    Принцип работы теплоэлектроцентрали

    Работа ТЭЦ основана на сжигании топлива, которое может быть различным: уголь, природный газ, мазут и даже биомасса. Процесс начинается с подачи топлива в котел, где оно сгорает, выделяя тепловую энергию. Эта энергия нагревает воду, превращая её в пар. Пар под высоким давлением поступает в турбину, которая приводит в движение генератор, вырабатывающий электричество.

    После прохождения через турбину пар частично конденсируется и возвращается в котел для повторного использования. Оставшаяся часть пара используется для теплоснабжения. Тепло от пара передается в теплообменники, которые нагревают воду для систем отопления и горячего водоснабжения.

    Преимущества и недостатки теплоэлектроцентралей

    Одним из главных преимуществ ТЭЦ является высокая эффективность использования топлива. Поскольку теплоэлектроцентрали вырабатывают как электричество, так и тепло, они могут использовать до 90% энергии, содержащейся в топливе. Это значительно выше, чем у обычных электростанций, которые используют только около 40% энергии топлива.

    Однако у ТЭЦ есть и недостатки. Основной из них — это загрязнение окружающей среды. Сжигание топлива выделяет вредные вещества, такие как углекислый газ, оксиды азота и серы. Это может приводить к загрязнению воздуха и изменению климата. Современные ТЭЦ оснащаются системами очистки выбросов, но это увеличивает затраты на их эксплуатацию.

    Перспективы развития теплоэлектроцентралей

    Современные технологии позволяют значительно повысить эффективность работы ТЭЦ и снизить их вредное воздействие на окружающую среду. Внедрение новых технологий, таких как комбинированные циклы и использование возобновляемых источников энергии, может сделать теплоэлектроцентрали более экологичными и экономичными.

    Кроме того, развитие систем умного управления энергией позволяет оптимизировать работу ТЭЦ в зависимости от потребностей в электричестве и тепле. Это помогает снизить потери энергии и повысить общую эффективность энергоснабжения.

    Заключение

    ТЭЦ — это важный элемент современной энергетической инфраструктуры. Они обеспечивают стабильное энергоснабжение, эффективно используют топливо и могут быть адаптированы под современные требования экологии и экономики. Понимание принципов работы теплоэлектроцентралей помогает лучше осознать их роль в нашей жизни и перспективы развития.

  • Паэлья: что это такое простыми словами

    Паэлья – это традиционное испанское блюдо, которое представляет собой рис, приготовленный с различными ингредиентами, такими как морепродукты, мясо, овощи и специи. Этот кулинарный шедевр имеет богатую историю и является неотъемлемой частью испанской культуры.

    История паэльи

    Паэлья имеет глубокие корни в истории Испании. Считается, что это блюдо возникло в Валенсии, регионе на востоке страны. Первоначально паэлья готовилась из местных ингредиентов, таких как кролик, курица и овощи. Со временем рецепт эволюционировал, и в него начали добавлять морепродукты, особенно в прибрежных районах.

    Основные ингредиенты

    Основными ингредиентами паэльи являются:

    • Рис
    • Морепродукты (креветки, мидии, кальмары)
    • Мясо (курица, кролик)
    • Овощи (помидоры, перец, горошек)
    • Специи (шафран, паприка, чеснок)

    Как приготовить паэлью

    Приготовление паэльи требует некоторого времени и терпения, но результат того стоит. Вот основные шаги:

    1. Подготовьте все ингредиенты: нарежьте овощи, почистите морепродукты и нарежьте мясо.
    2. В большой сковороде разогрейте оливковое масло и обжарьте мясо до золотистого цвета.
    3. Добавьте овощи и обжарьте до мягкости.
    4. Всыпьте рис и обжарьте его вместе с овощами и мясом.
    5. Добавьте бульон и специи, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и тушите до готовности риса.
    6. За несколько минут до готовности добавьте морепродукты и продолжайте готовить до их готовности.

    Разновидности паэльи

    Существует множество разновидностей паэльи, каждая из которых имеет свои уникальные особенности:

    • Валенсийская паэлья: традиционная версия с кроликом, курицей и овощами.
    • Морская паэлья: с различными морепродуктами.
    • Смешанная паэлья: комбинация мяса и морепродуктов.
    • Вегетарианская паэлья: без мяса и морепродуктов, только с овощами.

    Подача и советы

    Паэлья обычно подается в большой сковороде, в которой она была приготовлена. Это создает атмосферу домашнего уюта и делает блюдо еще более аппетитным. Вот несколько советов для идеальной паэльи:

    • Используйте качественные ингредиенты.
    • Не перемешивайте рис во время приготовления.
    • Добавляйте специи по вкусу, но не переборщите с шафраном.
    • Подавайте паэлью сразу после приготовления, чтобы она оставалась горячей и сочной.

    Паэлья – это не просто блюдо, это целое кулинарное приключение, которое позволяет погрузиться в атмосферу Испании и насладиться её вкусами и ароматами.

  • Холелитиаз: что это такое простыми словами

    Холелитиаз – это заболевание, связанное с образованием камней в желчном пузыре. Эти камни могут быть разного размера и состава, и их появление часто связано с нарушением обмена веществ в организме. В результате этого желчь начинает кристаллизоваться, образуя твердые образования.

    Причины возникновения холелитиаза

    Основными причинами возникновения холелитиаза являются:

    • Неправильное питание, богатое жирами и углеводами.
    • Малоподвижный образ жизни.
    • Генетическая предрасположенность.
    • Гормональные изменения, особенно у женщин в период менопаузы.

    Симптомы холелитиаза

    Симптомы холелитиаза могут варьироваться в зависимости от размера и расположения камней. Основные симптомы включают:

    • Боль в правом подреберье, которая может быть ноющей или острой.
    • Тошнота и рвота.
    • Желтуха, вызванная закупоркой желчных протоков.
    • Повышенная температура тела.

    Диагностика и лечение

    Диагностика холелитиаза включает несколько методов:

    • Ультразвуковое исследование (УЗИ) желчного пузыря.
    • Компьютерная томография (КТ).
    • Магнитно-резонансная томография (МРТ).
    • Анализы крови на билирубин и ферменты печени.

    Лечение холелитиаза может быть как консервативным, так и хирургическим. Консервативное лечение включает:

    • Диету с низким содержанием жиров.
    • Медикаментозную терапию для растворения камней.

    Хирургическое лечение может потребоваться в случае больших камней или осложнений:

    • Лапароскопическая холецистэктомия (удаление желчного пузыря).
    • Открытая холецистэктомия.

    Профилактика холелитиаза

    Профилактика холелитиаза включает:

    • Сбалансированное питание с ограничением жиров и углеводов.
    • Регулярные физические упражнения.
    • Поддержание нормального веса.
    • Регулярные медицинские обследования.

    Осложнения холелитиаза

    Осложнения холелитиаза могут включать:

    • Острый холецистит (воспаление желчного пузыря).
    • Панкреатит (воспаление поджелудочной железы).
    • Желтуха.
    • Перфорация желчного пузыря.

Объясняем сложные понятия простым языком.